efekty diety

[...] więc może tutaj zapytam. DO tej pory jechałem przez 3,5 miecha typową dietą na masę B:150 W:310 T:70 (odpowiednio 2,15 B/kg 4,4 W/kg 1T/kg waga moja 70 kg wzrost 172) efekty takież ze waga poszła z 64 -> 70 kg. Tyle że jestem endomorfikiem, poczytałem artykuły na forum odnośnie diety carb cycling, jest wiele głosów że jest bardzo dobra dla [...]

[...] boli i żaden lekarz nie jest mi w stanie pomóc, a zaczęło się właśnie niewinnie, od lekkiego bólu w kolanie od biegania. Jak teraz zaczniesz, to pewnie szybciej osiągniesz efekty. Poza tym co jakiś czas dobrze zrobić przerwę od diety redukcyjnej i wyjść na 0, albo nawet na lekki plus, na ten tydzień, czy dwa więc na twoim miejscu zaczynałbym [...]

[...] diety ale nie będę się też obżerać, ruch jakiś natomiast na pewno będzie, gł. dużo pływania. Mam pytanie czy jeśli teraz zaczne redukcje i po 2 tyg. będą już jakieś pierwsze efekty to ten tydź wyjazdu ich nie zepsuje? Po powrocie oczywiście kontynuacja redukcji. pytanie do wróżki, wszystko zależy od tego jak będziesz o siebie w tym tygodniu [...]

[...] tez zmienne (że np, co tydzień dokładała 10min albo jeden dzień więcej). Diety tak samo różne: najpierw normalna (około bilans na 0kcal), potem próbowaliśmy IF (tutaj były efekty do pewnego czasu, jak się skończyły i postanowiła wrócić na normalną dietę tak i waga wróciła do wyjściowej), następnie na ujemnym bilansie zwykła no i teraz vlcd. A [...]

Nie mowie, ze CLA sie nie oplaca, tylko, ze to jest drogie i efekty przychodza po dlugim czasie stosowania Jest to na prawde bardzo dobry srodek, a dokladniej kwas tluszczowy, bo wedlug producentow i przeprowadzonych badan zmniejsza sie masa tluszczowa o ok 9% a rosnie beztluszczowa, bez stosowania diety i cwiczen. Poza tym jest bardzo silnym [...]

[...] ćwiczeń albo na biust i ramiona albo na uda i pośladki wymiennie co 2 dzień ,10-15 min skakanki codziennie //Jeśli chodzi o trening, to siłownia daje najlepsze efekty. Treningi siłowe najlepiej kształtują sylwetkę więc powinnaś przemyśleć sprawę. Obiad (posiłek potreningowy): ryż brązowy 50g (pół woreczka), tuńczyk wsw lub właśnie [...]

Jasne, że z dietą lepiej, ale bez diety też efekty będą widoczne. Lepsze to niż siedzenie przed TV/kompem.

1-Dawkuj tak jak proponuje producent. Potem ewentualnie po tygodniu mozesz zwiekszyc dawke o jedna kapsolke. Bierz pierwsza porcje rano, do sniadania, drugą przed treningiem aerobowym po poludniu. 2-Efekty widac w zaleznosci od twojego poziomu BF, diety, intensywnosci treningu. 3-Są , drżenie rak, lekka nerwowosc. Czasem z rana jak wezmiesz mogą [...]

[...] na 2 nogach. Cwiczyc tyle czasu zeby dojsc do takiej wagi i jeszcze miec przebyte 4 cykle na dawkach jakich sam w zyciu nie rozwazalem. Marnotrawstwo towaru,brak diety,wiedzy nt.ćwiczeń i wogóle szkoda pisać. Niech kolega zacznie od treningu rozumu poprzez wycisk wiedzy,po czym wziąc sie za odzywaianie i kompetenty trening,który da efekty.

Spadki mięśni na pewno będą. Z tym trzeba się liczyć. Jednak przy zastosowaniu odpowiednich treningów i diety efekty powinny być zadowalające.

[...] wrzucisz spalacz tłuszczu na początku redukcji, to co będziesz wrzucał, jak za jakiś czas będzie zastój?:) Nie ma cudów - bez ogarnięcia diety nie ma co liczyć na specjalne efekty, będziesz ciężko trenował i tylko się wnerwiał, że skutki nie takie, jak się spodziewałeś. Nikt Ci nie każe od razu rozpisywać dietę na kalorie, ważyć posiłki i liczyć [...]

[...] : nie jestem na nic uczulona, ale poza tym nie przepadam za wołowiną i owocami morza Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :tak,tak Preferowane formy aktywności fizycznej wszelkie by dały efekty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nigdy nic Stosowane wcześniej diety : Dukan, i niskokaloryczyne

Skoro test Ci się nie podoba to nie zaglądaj i nie rób mu bałaganu w teście.Test praktycznie posiada wszystko , sumienne wpiski , opisy po braniu suplementów oraz ich zdjęcia. 2-3 miesiace morderczej diety mozesz se wsadzic w dupe Ogólnie szok to co piszesz ... . Szczerze wolałbym mieć dietę niż to co wyżej pisałeś czyli gainera 737 i mono ( [...]

[...] dokonywać zmian. Nie co tydzień, nie co dwa, a wystarczy co dwa miesiące, wtedy nic nie jest monotonne, chyba ze ktoś komuś napisał na kartce 3x150g kurczaka i torba ryżu I jakieś tam pie.r.doły Mija pół roku a osoba rezygnuje z diety, za chwile przestaje widzieć efekty , a co za tym idzie?Rzuca siłownie, sport, wraca do trybu melanż

[...] więc będzie ciężko z dietą, nie jestem z tego zadowolony. Ale we czwartek postaram się zrobić programowo nogi lub przełożę na piątek. Ale to już ostatnia impreza aż do września, więc teraz jeśli tylko zdrowie dopiszę to 100% zaangażowania, bo jeśli widzę efekty i trening mnie się podoba to motywacja sama przychodzi ;-) A Ty już redukujesz ?;-)

[...] do kiełbasy i salami i artykuły na ten temat w wątku o mięsie. Wyrzucam je z diety ;) Bartek, tak jak pisałem trenowałem jedynie hobbistycznie jednak zdaję sobie sprawę że efekty są bardzo słabe dlatego właśnie sięgam po poradę na forum, bo od zawsze trenuję sam i zwyczajnie nie mam kogo się poradzić :) Wolałbym pozostać narazie przy splicie, [...]

wiem wiem waga marna 70 kilo, ale do dopiero moja druga dieta na ostatniej 4 kilo na + teraz pozadny zestaw odzywek i dieta dopracowana takze efekty powinny byc ok, wczesniej nawet niezwracalem uwagi na diety i rok cwiczen prawie bez efektow

W mojej ocenie wygląda to baaardzo slabo. Takie efekty spokojnie można osiągnąć bez sięgania po doping. Widać braki w podejściu do diety i treningu. pzdr

[...] go za gimnazjaliste.. (bez urazy, dla umiejących wbijać i rosnąć, a nie tylko łapać wodę, by pokozaczyć przez cykl). Ja mam dystrofie, problemy z klatka, mimo to ćwiczę, efekty jakie są takie są i daje do oceny. Nie biadolę, że masa nie idzie, bo mam zanik mięśni i w zasadzie moja waga powinna oscylować koło 40-50kg i ze względu na stawy [...]

znalazłem użytkownika drtroll i czytając kilka stron bloga i patrząc na fotki - stosował tylko dietę opartą o założenia ckd, a efekty nie powalają. Poziom wiedzy podniósł się od 2004 roku, każdy kto jest trochę czasu w temacie, napisze Ci, że to system dla zaawansowanych, proste. A co do diety, no nic innego nie pozostaje, tylko zapoznać się z [...]